Jeudi Bien Etre

Etre à sa Place !

Le Printemps du Corps et du Mental.

Comme la sève des arbres, nous percevons que les énergies recommencent à circuler.

Créativité

Sensibilité

Expression

Nous avons profité de l’hiver, pour entretenir la Forme.

Le moment est venu de la mettre à profit.

Expression Intellectuelle et Corporelle !

Alors, à chacun(e) le plaisir de faire circuler l’Energie à sa mesure et à son goût.

Dominique FAMILIARI

Alors, qu’avez-vous Changé en Janvier ?

Vous savez que votre Bien-Etre, la Prévention , sont essentiels à votre santé … mais parfois les réglages sont difficiles … surtout quand l’hiver règne …

Voici des suggestions, pour vous aider à intégrer quelques bonnes pratiques, en ce mois de février :

* Commencer chaque matin, par 3 à 5 grandes respirations

* Apprendre à méditer avec l’application « Petit Bambou » (10 séances gratuites)

* Se procurer un tapis de yoga  (à partir de 2,50€ chez Decathlon)

* Faire à la maison 3 postures de Yoga Ki

* Prendre le métro 1 station plus loin

Et le mois prochain, vous profiterez du plein air !

Dominique FAMILIARI

L’Arthrose n’est pas la cause de tous nos maux.

Une radio articulaire révèle t elle un début d’arthrose ?

Cela prouve que l’articulation a souffert : pressions, chocs, inflammations … témoignent du passé !

Ce début d arthrose s’avère une conséquence & un témoignage du passé.

La moins mauvaise manière que l’organisme a trouvé de réagir.

Un panneau indicateur qui nous dit stop.

Il faut changer nos habitudes !

Par quoi faut-il commencer ?

Alors rééducation, ostéopathie, entretien physique, yoga, stretching, sport santé.

Traitement & Prévention

Et tout ira bien mieux !

Dominique FAMILIARI

Les Médecines Chinoises ou Indiennes, ont mis en lumière une action essentielle du diaphragme sur la santé de l’individu.

Les actions mécaniques évidentes portent sur la respiration et la circulation, son rôle essentiel de pompe secondaire, assistant du cœur.

Par son innervation cervicale-nerf phrénique– le diaphragme est impliqué dans le processus émotionnel et neuro-végétatif.

Sa proximité anatomique avec les intestins est visible. Quel rôle peut-on envisager de lui attribuer ?

Ne pourrait-il constituer un formidable levier d’autorégulation sur le « 2ème cerveau », le système intestinal ?

Et, par conséquent, sur la santé de l’individu, comme le laisse envisager la multitude d’exercices prodigués en ce sens depuis des siècles !

Dominique FAMILIARI

Monter Les Escaliers c est Bien !

Et Proteger sa Colonne Vertebrale c’est Mieux !

Monter les escaliers c’est bien !

Encore faut –il être attentif à ne pas les monter avec sa colonne vertebrale !

Mais en utilisant la partie haute et posterieure de ses cuisses - (les fessiers) –

Cela évite de blesser son rachis,et cela tonifie les muscles des membres inferieurs

qui en ont souvent besoin .

Pensez-y la prochaine fois que vous montez un escalier 

Dominique Familiari