Jeudi Bien Etre

Bonjour Février !

Il fait froid, et, en hiver … c’est 
normal …

Et si, pour nous réchauffer, nous 
prenions quelques résolutions 
agréables ?

Pourquoi pas des « petits deals » vis-à-vis de nous-même ?

N’avons-nous pas vécu 3 moments 
agréables hier ?

A renouveler aujourd’hui ?

Et si je prenais juste le temps, ce matin, de pratiquer 5 belles respirations, avant de me lever ?

Alors, à vous !
Le matin, le soir ou le midi …
Jouons à trouver le rituel agréable 
que vous avez envie de mettre en 
place …

 Bel Hiver 2023

 Dominique FAMILIARI

Mon Rituel Personnel

Janvier 2023, Bonne Année à tous ! 

Après la pluie, vient le beau temps, 
et le moment de se sentir bien 
dans son corps et en harmonie 
dans sa tête ...

En quelques mots, 
si l’on ne peut pas prévoir ou contrôler les évènements extérieurs, 
nous restons les précurseurs 
préventifs de notre Bien-Etre 
physique et mental.

Se relaxer, faire des pauses, 
lire, pratiquer des exercices 
physiques …

A chacun(e) de trouver son 
rythme et son rituel personnels !

Dominique FAMILIARI

Décembre, 
Noël, les Fêtes de fin d’année, 
L’occasion de prendre des distances avec les informations,     délétères et Négatives,

assénées par les médias.
Alors, sacrifions à la Tradition , 
de Partager, 
sans oublier de 
s’Accorder à Soi-Même, 
des Cadeaux, Sains, Naturels, et bien Mérités.
Joyeux Noël !

Dominique FAMILIARI  

J’entends souvent parler de l’âge, 
concernant la santé … et ce, quel que soit l’âge de la personne … 
« Ah ! Il ne faut pas vieillir... »
On peut penser que la personne était en bonne santé, plus jeune …
Alors, le côté vide du verre, peut consister à se lamenter des douleurs, raideurs, 
faiblesses, que l’on n’avait pas, plus jeune.
Le côté verre plein, consiste à se féliciter d’avoir été en bonne santé, jusqu’ici …!
Et, peut-être, de s’appliquer quelques règles d’hygiène de vie, 
comme  équilibrer son alimentation,
 et s’adonner à un exercice physique 
régulier.
Il est encore temps de mettre en œuvre ou de poursuivre nos bonnes résolutions de l’été !

Dominique FAMILIARI  

Apprendre la Prévention,

a une dimension écologique et durable,

qui nous amène à reconsidérer notre rapport au Temps. 

S’accorder, avec régularité, un moment privilégié pour écouter son corps,

sa respiration, s’exercer peu, mais bien, en conscience,

permet à chacun(e) de progresser.

A son propre rythme, qui dépend de notre histoire personnelle,

de notre implication présente.

Pas de statistiques, ni de compétition.

Je commence maintenant,

et mon objectif, c’est de faire attention à chaque petite amélioration,

en respectant mon corps.

Dominique FAMILIARI