Jeudi Bien Etre

J’entends souvent parler de l’âge, 
concernant la santé … et ce, quel que soit l’âge de la personne … 
« Ah ! Il ne faut pas vieillir... »
On peut penser que la personne était en bonne santé, plus jeune …
Alors, le côté vide du verre, peut consister à se lamenter des douleurs, raideurs, 
faiblesses, que l’on n’avait pas, plus jeune.
Le côté verre plein, consiste à se féliciter d’avoir été en bonne santé, jusqu’ici …!
Et, peut-être, de s’appliquer quelques règles d’hygiène de vie, 
comme  équilibrer son alimentation,
 et s’adonner à un exercice physique 
régulier.
Il est encore temps de mettre en œuvre ou de poursuivre nos bonnes résolutions de l’été !

Dominique FAMILIARI  

Apprendre la Prévention,

a une dimension écologique et durable,

qui nous amène à reconsidérer notre rapport au Temps. 

S’accorder, avec régularité, un moment privilégié pour écouter son corps,

sa respiration, s’exercer peu, mais bien, en conscience,

permet à chacun(e) de progresser.

A son propre rythme, qui dépend de notre histoire personnelle,

de notre implication présente.

Pas de statistiques, ni de compétition.

Je commence maintenant,

et mon objectif, c’est de faire attention à chaque petite amélioration,

en respectant mon corps.

Dominique FAMILIARI  

Notre manière de vivre appartient
intégralement au domaine de
notre Santé, Présente et Future.

A chacun(e) de se connaître suffisamment pour DOSER !

Doser ce qui appartient au
domaine de la Prévention avec
celui du domaine des
« écarts autorisés ».

OUI ! Autorisons-nous !

Apprenons également à nous faire
confiance, et à connaître nos
propres doses de
Sagesse Personnelle.

Dominique FAMILIARI

Etre à sa Place !

Le Printemps du Corps et du Mental.

Comme la sève des arbres, nous percevons que les énergies recommencent à circuler.

Créativité

Sensibilité

Expression

Nous avons profité de l’hiver, pour entretenir la Forme.

Le moment est venu de la mettre à profit.

Expression Intellectuelle et Corporelle !

Alors, à chacun(e) le plaisir de faire circuler l’Energie à sa mesure et à son goût.

Dominique FAMILIARI

Alors, qu’avez-vous Changé en Janvier ?

Vous savez que votre Bien-Etre, la Prévention , sont essentiels à votre santé … mais parfois les réglages sont difficiles … surtout quand l’hiver règne …

Voici des suggestions, pour vous aider à intégrer quelques bonnes pratiques, en ce mois de février :

* Commencer chaque matin, par 3 à 5 grandes respirations

* Apprendre à méditer avec l’application « Petit Bambou » (10 séances gratuites)

* Se procurer un tapis de yoga  (à partir de 2,50€ chez Decathlon)

* Faire à la maison 3 postures de Yoga Ki

* Prendre le métro 1 station plus loin

Et le mois prochain, vous profiterez du plein air !

Dominique FAMILIARI