Changer !

Qu'avez-vous changé le mois dernier ?

Alors, qu’avez-vous Changé en Janvier ?

Vous savez que votre Bien-Etre, la Prévention , sont essentiels à votre santé … mais parfois les réglages sont difficiles … surtout quand l’hiver règne …

Voici des suggestions, pour vous aider à intégrer quelques bonnes pratiques, en ce mois de février :

* Commencer chaque matin, par 3 à 5 grandes respirations

* Apprendre à méditer avec l’application « Petit Bambou » (10 séances gratuites)

* Se procurer un tapis de yoga  (à partir de 2,50€ chez Decathlon)

* Faire à la maison 3 postures de Yoga Ki

* Prendre le métro 1 station plus loin

Et le mois prochain, vous profiterez du plein air !

Dominique FAMILIARI