Monter les escaliers ... sans se blesser !

Comment monter les Escaliers sans se blesser !

Monter Les Escaliers c est Bien !

Et Proteger sa Colonne Vertebrale c’est Mieux !

Monter les escaliers c’est bien !

Encore faut –il être attentif à ne pas les monter avec sa colonne vertebrale !

Mais en utilisant la partie haute et posterieure de ses cuisses - (les fessiers) –

Cela évite de blesser son rachis,et cela tonifie les muscles des membres inferieurs

qui en ont souvent besoin .

Pensez-y la prochaine fois que vous montez un escalier 

Dominique Familiari